다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
많이먹었어요
마른비만탈출목표
- 2019.03.01 20:34
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피자 한조각만 먹자 했는데 세조각 먹었어요
한조각당 288칼로리라 864..
점심엔 곤약밥 섞어서 김치볶음밥 먹었어요
거의 1500후반에서 1600정도 먹은거같아요
제 기초대사량이 1080정도 되거든요ㅠㅠ
보통 평소에는 1100에서 1200정도 먹어서..
운동으로 한 450~500정도 소비하면 살은 안찌겠죠??
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많이 드신날에는 평소보다 운동을 더 해 주셔요. 특히 유산소요.
그렇게 많이드신것도 아니어요..사실 평균적으로 그정도 먹어줘도 돼요
ㅜㅜㅜ 저도 오늘 완전 폭식했거든요 근데 내일 약속도있어요. . .근디ㅣㅣ 담주에 개학이라서 완전망했습니다 근데16시간 공복상태를 유지하시면 원래몸무게로돌아가시니까 걱정마세요ㅜㅜ 물은 많이마셔도상관없어요
14시간정도 공복 유지하면 그래도 좀 괜찮다고 많이 봤어요! 물 많이드시고 운동도 하시면 좋다고하더라고요
응원합니다!