다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
런닝머신 트레드밀 정말 효과가 없을까요? 대체될 운동이 있을까요?
진짜끝내야지
- 2019.03.01 20:39
- 160
- 1
저는 pt샵에서 pt받으며 운동하고 있는데
수업 끝나고 자전거,런닝머신(혹 트레드밀) 각 한시간 정도씩 하고있는데
요즘 운동 유튜도 많이보고 여기저기 알아보면
런닝머신, 트레드밀, 자전거을 추천하지않는다는 게시물이
너무 많아요
대체한다면 그 두시간정도에 강도를 뭘로 대체해야 할지 어려워요!
아시는분 계실까요?
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그럼 대체 유산소로 뭘하라는건지??
인터벌로 런닝머신 제대로 30분만 해줘도 운동효과 좋습니다.