저도 주말에는 시간이 없어서 아침공복운동을 해요 저같은경우는 좀 일찍 일어나서 따뜻한 보이차 한두잔 마시고 몸이 찌뿌둥한게 풀리면 헬스장가요 그럼 허기짐도 없어지고 뛸때 배도 안아파요 대신 스트레칭 잘 해주셔야해요

보로롱양 그때는요.... 의욕이 불탔었죠... 지금은 ㅋㅋㅋ 열의가 식어서... 안뛴다는....

반짝반짝멋지게 ㅇㅁㅇ...공복에도 뛰는게 가능하군요....배가안고파도 뛰는게 힘들던데
대단하신것같아요...ㅇㅁㅇ

저는 한참 다요트 할때 공복 유산소 꽤했었는데... 한시간 뛰고 30분정도 걷기요..

보로롱양 그렇다면 헬스장 꼭 가세요. 😺

*린주* 뭔가 유산소를 해야 운동이 된다는 강박이...ㅋㅋ 그리고 이상하게 집에있으면
몸이 누워있더라구요... ㅇㅁㅇ
쇼파에 자석붙은거마냥.......ㅠㅠ
저는 홈트하시는 분들이 진짜 대단하게느껴집니다....집에있으면 꼼짝도 안하고싶어져요 ㅠㅠ

보로롱양 음? 집에서 하세요.
슬로우버피나 사이드런지는 뛰지 않아도 운동가능 하잖아요? 헬스 가셔야해요?

karma000 무리하지않고 가볍게 하고오겠습니다! 감사합니당 :-)

*린주* 하루종일 밖에 있어야될 상황인지라 ㅜㅜ 안하는것보다는 가볍게라도 하고와야겠네요 ㅎㅎ

뭐 다른 것도 마찬가지지만 특히나 공복운동 효과는 사람마다 다른 것 같아요. 저는 빈속에는 스트레칭 조차도 잘 안되는 지경이라..;
바빠서 꼭 공복유산소 하셔야 되는 상황이라면 20~30분 정도만 하시길 추천합니다.