다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간헐적 단식 식단
전효재
- 2019.03.02 05:43
- 119
- 2
아침, 점심을 먹으려니 16:8 간헐적 단식을 하려고 하는데
아침이나 점심중에 제철과일+양배추+바나나(or닭가슴살)을 할 예정입니다.
소스없이 먹기는 힘들어서 플레인요거트를 넣으려고 하는데 유제품은 피하라고 들은거 같아서요.
플레인요거트도 거르나요?
그리고 제철과일(지금 딸기) 넣어서 먹어도 되죠?
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딸기먹어도되고 적당량유제품은 꼭드세요ㅜㅜ 변비예방되요
식사가능 시간에는 먹고싶은거 적당량 드시면 됩니다