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일단 본인이 꾸준히,즐겁게 할 수 있는 운동을 하는게 가장 좋아요.정 무얼 할지 모르겠다면 유튜브 홈트 동영상이 도움이 되더라고요.땅끄부부,레베카 루이즈(마일리 하체 유명하죠),티파니 로스,캐시 호 등등 영상 보면서 따라해보세요.그렇게 하다보면 나중에는 본인에게 필요한 운동을 선정해서 할 수 있게 될거에요.추가로,칼로리 소모량을 크게 하고 싶으시다면 버피테스트 추천드려요:)