다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
살이 빠지지않고 더 늘어나고있어요 왜그러죠ㅠㅠ
슈륙챙이
- 2019.03.04 20:46
- 133
- 2
직장인입니다.
삼시세끼를 밥을 먹어서 탄수화물을 줄이려해도 줄일수가없어요..
또 밀가루도 먹을때가 있습니다.
어떻게든 퇴근후 8시이후는 무조건 금식하려고 애쓰는중이고 플랭크나 레그레이즈 등 운동도 같이하는중입니다.
자꾸 체중계에 의지해서 그런가 몸무게를 재봤는데 살이 쪄있더군요ㅠ
왜그런거죠?
탄수화물 어떻게줄여야될까요?
식단 어떻게 관리를해야될까요?
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삼시세끼가 중요한게 아니라 먹는 습관이 중요한거죠
1일 5끼 드신다고 생각하고
아침7 아침간식10시 점심만 일반식
오후간식 4시 저녁 7시
이러면 배고프지도않고 탄수화물도 줄이고 식단하실수 있어요
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