다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
또 실패했어요...
작심365
- 2016.02.03 08:56
- 102
- 2
다이어트 정말 힘든거 같아요...
꼭 성공하고 싶은데 일주일도 안되서 폭식하고
몸무게는 더 늘고...
정말 속상하고 자신감이 자꾸 없어져요...
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ㅠㅠ그럴때많죠 저도항상 그러다가 이번에정말마음다잡고ㅠ다시시작하고있습니다 자신감가지시고 우리같이열심히해요!!!화이팅 할수잇어요~!!
혹시 굶으면서 다이어트를 하시는건가요??폭식을 한다는건 아침점심저녁중 한끼 이상을 굶거나 매우 적게 드시기때문이라고 생각이 됩니다. 탄수화물을 적정량섭취하고 대부분의 식단을 섬유질과 단백질중심으로 맞추시면 포만감도 높아진답니다. 그리고 평소에 따뜻한 물을 드셔주세요 이또한 포만감을 올려주고 지방을 분해하는데 도움을 줍니다(각종 차, 아메리카노)