다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
체중이 갑자기 증가...
람쥐야묘
- 2019.03.05 09:42
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2주동안 처방 받은 칼로리를 잘 지키면서 몸무게도 생각보다 잘 빠지고 있었어요. 근데 저번 주말 2틀동안 친구끼리 여행 가서 딱히 칼로리를 크게 신경을 쓰진 않았어요 그렇다고 막 폭식하거나 칼로리폭탄 같은 음식도 먹지 않았습니다 술도 안 마셨구요...그런데 돌아와서 어제는 1kg이 쪘더니 오늘아침에 보니 또 1kg가까이 쪘어요...ㅠㅠ 결국 다시 2주전으로 원상복귀 ...
왜 이런 걸까요?
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처방받아서 2주간 드신 칼로리와 운동이 어떻게 되나요?
너무 적게 먹어왔다면 조금만 더 먹어도 살이 잘 찌고 음식물이 수분을 끌여당겨 일시적으로 무게가 올라요
더군다가 오래 유지해오다가 그런게 아니고 2주면..원상복귀가 더더욱 쉽죠. 몸은 항상성이란게 있어서 유지되었던 상태로 가려고 하거든요
일단 기초대사량 이하로 먹어왔다면 처방 다시받아서 어느정도 늘이셔야 하고, 그래야 특별한 이벤트(여행이나 외식 등)가 있을때 변동이 크지 않아요.