다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
하체비만 운동
DDoooooooa
- 2019.03.05 12:58
- 97
- 2
몸무계는 평균인데 체지방이많아 비만으로 나와요ㅠㅠ
상체는 적당한데 하체가 지방이많고 근육은 별로없어요..
운동은 어떤운동을 어떤식으로 하는게 좋을까요?
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하체만 신경쓰지 마시고 몸 전체적으로 접근을 하시는게 나중에 더 좋구요. 팔이든 복부든 하체든 방법은 다 같습니다. 적당한 근력 운동(무산소 운동)으로 근육을 키워 몸의 라인을 잡고 유산소 운동을 병행해서 체지방을 빼내 근육의... 라인의 선명도를 올리면 됩니다. 몸매를 만든다는건 단시간에 이뤄지는 작업이 아닙니다. 꾸준히 장기간 해 주시구요
유산소 강도있게 해주고 근력운동 상하체 골고루 해주면 돼요.