커뮤니티 - 다이어트 고민&질문 - 여자 푸쉬업하면 윗가슴에 도움되나요?

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2722943 마시애린 2019.03.06 11:08
비밀 댓글 입니다.

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2722929 마시애린 2019.03.06 10:47
-자연인 지금 운동루틴도 검토해보곤 싶지만 좀 민망하기도 하네요ㅋㅋㅋ

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2722923 -자연인 2019.03.06 10:42
마시애린 헬스중독녀인 마시애린님은 다 좋아할듯 ㅎㅎ
디클라인 벤치프레스는 가슴처짐방지와 라인정리에 도움됩니다.
스트렝스와 근비대때는 기본기에만 충실한 종목만 선택해서 운동하고,
여름 비키니시즌 한달전엔, 근지구력으로 다양한 종목들의 운동을 해보세요.
필요하다면 운동일지도 짜 드릴께요.
그때까지 근량업에만 집중하고 부상조심하시구요^^

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2722864 마시애린 2019.03.06 10:00
-자연인 저 인클라인 프레스 진짜 좋아해요😆😆

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2722602 -자연인 2019.03.06 05:18
인클라인 벤치프레스로 하세요.
쇄골라인과 윗가슴 볼륨감 생깁니다.
또한 반대쪽인 등도 같이 운동해야만 효과가 있습니다.

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2722472 마시애린 2019.03.06 00:00
푸쉬업이 가슴운동이지만 초보자가 가슴에 자극주긴 어려워요 차라리 덤벨로 덤벨프레스 하는게 좋음

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