다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
간식
오케이미정
- 2019.03.06 14:08
- 95
- 3
다이어트 중인데ㅜㅜ 계속 배가 고파요
칼로리가 작은 간식이 뭐가 있을까요?
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끼니가 부실한거면 끼니를 제대로 먹어주시고..
그냥 허기짐이 있으신거면.. 조금씩 자주 나누어 먹는것도 좋습니다.
저는 점심을 500~600칼로리 안쪽으로 두번에 나누어 먹어요(1시에 1번, 3시에 1번)
끼니를 잘 먹었음에도 중간에 너무 배고파서 못참겠으면 방울토마토나 견과류 드세요.
저도 견과류를 먹어요
우선 끼니부터 잘 드시고 그래도 배가 고프면 끼니 중간중간 견과류 한웅큼(약20g)정도 섭취해 주세요. 칼로리에 대한 부담은 좀 내려 놓으세요.