다이어트 일기
03월 05일 (음식 624kcal, 운동 980kcal)
구릉구릉릉
- 2019.03.06 20:19
- 92
- 2
오늘부터 간헐적 단식 16:8시작했어요~~
오전부터 낮까지라...조금 힘든데..버텨볼려구요~
- 음식
- 운동
624/ 1945
980/ 324
성공
(1977)
아침식사 : 237kcal (37.98%)
| 곰국 | 95kcal |
| 검은콩밥 | 132kcal |
| 낙지젓갈 | 4kcal |
| 소고기 메추리알 장조림 | 6kcal |
오전 간식 : 65kcal (10.42%)
| 사과 | 65kcal |
점심식사 : 322kcal (51.60%)
| 검은콩밥 | 198kcal |
| 낙지젓갈 | 11kcal |
| [동원] 양반김 올리브유김 | 30kcal |
| 돼지고기장조림 | 83kcal |
운동 : 980kcal
| 계단내려가기 | 45kcal |
| 계단오르기 걷기 | 63kcal |
| 접영 수영 | 110kcal |
| 배영 수영 | 80kcal |
| 자유형 수영 | 270kcal |
| 평영 수영 | 100kcal |
| 조깅 달리기 | 210kcal |
| 빠르게걷기 | 40kcal |
| 보통 걷기 | 62kcal |
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거의 앉아서 생활하다보니 괜찮아요~~
우왕...음식 칼로리 장난아니네요.,, 운동칼로리가 음식칼로리를 능가하네요;;; 생활은 가능하신가요? 대단하세요