일반식 하자마자 요요 오겠는데요ㅜ
식사량을 일반식에서 조금 조절하고 운동하셔요ㅜ

수하느님 그룹게시판에 마시애린님이나 디드묘님이나 린주님이나 카르마님이나 반짝반짝님 다이어트일기나 그분들 게시한 글들을 봐보세요. 정말 큰일 나요. 저렇게 정말 힘들여서 뭔가를 하셨는데 되려 그게 몸 상하는 일이었다면 그 뒤통수 맞는 느낌이 얼마나 가혹하겠어요. 진심 저렇게 다이어트 하시는거 아니에요.

헐.. 처방은 잘 받으신 것 같은데 어쩌다 이런 금식에 가까운 절식을 하고 계실까요..;;
처방만큼 드시고 처방만큼만 집중해서 유무산소 운동하세요.
꾸준히 감량하고 감량후 관리 유지 하시려면 지금 방법 완전히 바꾸셔야 해요!
잘 오셨어요. 이제 여기서 제대로 된 방향 다시 잡으시고 건강하게 다이어트 해요~

몸상해요. 저렇게해서 체중 줄여봤자 후유증만 더 남고...
다이어트까 저래야 할것 같겠지만 절대 그런거 아니니까.... 처방 받은데로 하세요. 그정도가 적당해 보이네요. 운동량은 유지 하시고 먹는거 처방 받은데로 하세요.

맞아요 식사량 늘리세요 ..탄수도 챙겨드세요 너무 단백질만 드시지말구..

저기 처방받은대로 하시는게 딱 적당해보이네요

마시애린 네에! 감사합니다

역시..너무 안드시는게 원인이에요
지금까지 빠진건 수분과 근육이 대부분이에요. 기초대사량 이상은 무조건 드셔야해요.

디드묘 그 다이어트시작할때는 아침-장요구르트 점심-닭가슴살,계란 저녁-닭가슴살 야채볶음 이렇게만먹엇는데 시간지나고 점점살빠지는게눈에보이니깐 더 욕심이생겨서...식단만줄여도될게아닌가봐요 ㅠㅠ

지금까지 저렇게 드셔온건가요..?? 너무적어요 기초대사량이 어떻게 되세요? 저희 그룹원분들께서 달려오시겠네욤..