적당량 잘 먹고 알맞게 운동을 하면 체지방이 빠지고 골격근량이 늘어 납니다. 즉 체성분의 비율이 좋아지죠. 자... 생각해보세요. 체지방이 빠지는건 체중이 주는걸 의미합니다. 반대로 골격근량이 증가하는건 체중이 느는걸 의미하죠. 그러니 당연히 체중변화는 적을 수 밖에 없습니다. 그러면 체중은 언제 빠지느냐??? 체지방 빠지는 속도와 골격근량 느는 속도가 다릅니다. 체지방 빠지는 속도가 더 빠르죠... 그 과정에서 체중이 줍니다.
체중에 연연하지 마세요. 눈바디가 좋아진다면 이는 골격근량이 증가해서 몸의 라인이 잡히는 것입니다. 거기에서 체지방이 빠지면서 그 라인들을 돋보이게 하구요.
건강하게 다이어트 하세요. 간혹 몸이 강해지는 상태가 아닌데 몸의 부피감소만으로 눈바디가 좋아졌다라고 느끼시는 분들이 많아요. 그런데 눈바디가 좋아진다는건 적당한 근육량을 바탕으로 몸이 탄탄해 지는걸 의미합니다. 이 점은 알고 가세요.

잘하고 계신거에요. 결국 중요한건 체중이 아닌 체성분 비율과 눈바디에요.