저랑 완전 똑같아요 ㅠ 우리 힘내요

*린주* 조언 감사합니다

하늘소다 맞아요 무작정 열심히 하다 반작용이 생기면 요요가 오는 것 같아요ㅜㅜ 조언 감사합니다

한입만Nono 조언 감사합니다ㅠㅠㅠ 양을 줄이고 시작하는게 꿀팁인거 같아요

제이야기하는줄ㅠㅠ
전 식탐뿐아니라 술까지ㅠ
단지 다행인건 단걸안좋아해서 그나마
얼마나 다행인지
저도 3일짼데
2틀은 진짜 초절식으로 무조건참고
조금 만 먹었어요
첫날은 사과2/4개 딸기3개
둘째날은 쪽갈비15개
(첫날새벽에 넘 먹고싶은 쪽갈비ㅠ
평소엔 시간구애안받고냉장고털어서 만들었을텐데 아침에먹자하고 참고
아침에 준비해서 점심에 상추100그램
양념등갈비15개 먹고 저녁엔 암것도 안먹음
3일째인 오늘아침엔 사과 1개 먹었는데
포만감이 진짜 진짜 배불러요
전 1주일은 1일1식하되 양도 평소보다 적게 먹으면서 위좀 줄여볼려구영
전 의지가 약해서 ㅠㅠ
이번엔 독한맘으로 해볼려구영
같이 홧팅해영

먹고 싶은거 너무 참지 마세요. 드시고 싶은거 포만감느낄 정도로 드시지 마시고 적당히 맛만 본다는 정도로 조금씩 드세요. 저도 살뺄 때 참던것이 반작용으로 돌아와서 폭식처럼 먹고 살이 더 살쪘었어요
지금도 다이어트 중이지만 한번씩 먹고 싶은거 먹어요 처음에는 식욕 조절하는게 힘들더라도 다음에도 먹을수 있으니 적당히 먹어야지 하면서 먹으면 그나마 덜 먹을수 있을거에요
개인적으로 식탐은 줄일수 있는게 아니라 억제하고 조절해야 한다고 봐요
힘내시고 화이팅해요

드시고 움직이시지는 않나요?
운동을 살살 꾸준히 하세요