우와~ 모두들 정말 훌륭한 조언을 해주시네요~^^, 일단 기록하는 것 자체도 정말 대단하십니다. 함께하면 힘이 되네요~~ 화이팅!

요기 그룹방 분들이 조언하나는 정말 👍🙇‍♀️

전보다 칼로리는 높아지셨네요^^
저도 먹으면서 살 뺄줄 몰랐어요
이번은 전이랑 다이어트가 다른게 느껴져요 ^^
여기 그룹방 회원분들 조언 좋더라구요 화이팅합시다!!

수하느님 그거 하지 마셔요. 간헐적단식은 쏘마님 말마따나 그 제한된 시간안에서 끼니를 영양소 칼로리 충분히 드셔줘야해요 공부도 많이하셔야 하고요
잠들기 4시간 전까지만 식사마치면 무난합니다.

간헐적 단식하시나봐요~~ 근데.. 울 그룹에서는 다 말린건데.... 이를 우째!!!

수하느님 공복 의미 없어요. 그냥 식사하세요. 정말 잘 할것 아니면 간헐적 단식 같은거 하지 마세요.

헙 벌써 점심시간이네요.
운동해야하는데 ㅠㅠ
잘하시고 있지만 아침을 좀더 드셨으면 합니다.
저렇게 되면 저녁식사에 편중이 심해지니 오후 간식 한번 드시고요.
저녁은 너무 늦지 않게 드셔요.
약간 허기진 기분으로 자는게 위에도 좋아요.

ssoma 네에! 감사합니다

마시애린 네에! 근데 제가 저녁6시부터 내일아침9시까지는공복상태를유지하는데 저녁을오늘못먹을것같기도한데 ..어떻하죠?

한번에늘이긴 힘드시겠지만 오늘도 사실 많이부실해요 이제라도 늘이기 시작하셨으니 꾸준히 늘여봅시다 저녁 연두부말구 밥드세요