다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
하... 간헐적단식..
박보람2
- 2019.03.08 00:08
- 171
- 2
제가
간헐적 단식으로 8시부터 3시안에 식사가 끝나는데요..
아침은 김밥한줄이랑 콩나물무침 이렇게먹고요.
점심은 그냥 먹고싶은거먹어요. 그대신 양은작게,
한식위주로요.
운동도 매일 1시간 30분씩하구요..
근데 운동은 빨랐다가 느렸다가 이런식으로해서 런닝만하고있어요ㅜ
근데..왜 갈수록 살 더 찌고있어요..
조금씩조금씩 빠지는게아니라 찌고있어요ㅜㅜ
ㅈㅔ가 고도비만이라...이게 지금 정체기나 이런게 올때가 아닌데...정체기도아니고.오히려 찌고있어요.
어떻게 다이어트방법을바꿔야할까요?ㅜ
참고로 운동한지 두달째입니다..ㅜ
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찌고 있다는 소리는 활동량대비 식사량이 많다는 말인거 같네요. 간식은 아예 안드시나요? 식단일기를 함 써보세요.
그안에 답이 있을것 같네요.
운동량이 식사량을 절대 따라가지 못합니다.
1순위 식단 2순위 운동
몸은 절대 거짓말을 하지 않습니다.
노력한만큼 그 댓가를 받습니다.
꾸준함이 진리입니다. ^^
화이팅요 ^^
비밀 댓글 입니다.