다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
런닝머신
솔0715
- 2019.03.08 00:56
- 134
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일주일에 세 번정도 한 시간씩 런닝머신 뛰는 것 만으로도 운동이 충분히 될까요?
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걷는거 아니고 말씀대로 뛰신다면 괜찮다고 봐요. 유산소운동만 생각하면 그렇지만.. 근력운동은 따로 안하시나요? 조금씩이라도 근력운동 같이 병행하셔야 운동 효과 보실거예요.