다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
직장생활하면서..식단 조절하는게 쉽지않네요..
쭈임돠
- 2019.03.08 11:30
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하아..직장생활을 하니..
점심시간 메뉴선택부터 회식까지..;;
식단조절이 너무 힘드네요..ㅠ
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저는 도시락(과일,떡,두유) 싸서 따로 먹어요.
식단조절 어렵게 생각하시는데 별거 아니에요. 집밥 수준으로 일반식 3끼면 탄단지 비율도 얼추 맞고... 3끼를 먹으니 간식이나 폭식이나 과식 비율도 줄고요.
꼭 다이어트니까 샐러드에 닭가슴살 먹어야 한다는 생각을 버리세요. 3끼 잘 챙겨 먹고 알맞게 운동하면 됩니다.