간단 실천중일 때 메인 식사 사이에 노간식이어야 합니다. 무설탕 '하나' 한끼로 취급이 되요. 그리고 단백질은 최소 본인 체중만큼 챙겨 먹어야 합니다. 계속 팟팅요

CY다이어트 네 감사합니다ㅠ
꾸준히 열심히 할게요ㅠ

제바류살!!! 월래 운동보다 더 힘든게 식단이에요^^ 전 16:8 에서 18:6 시간여유에 맞게 병행하고 있습니다.^^
몸은 거짓말을 하지 않습니다.
노력한 만큼 보상을 받을 것입니다^^
제 좌우명이 꾸준함이 진리다 입니다.^^
참고하셔요^^
일주일에 한번은 먹고싶은 식단 배부를 정도만 먹습니다^^
그래도 복근은 살아 있더라구요^^

CY다이어트
우와..대단하세요ㅠ
16대 8하고 계신건가요??

그런가봐요ㅠ
갑자기 살이 좀 찌니까
실패한 사람같고
음식도 못 참는 바보같고
너무 한심하게 느껴져서 요즘..😢😢
너무 빨리 빼기를 바랬나봐요

참고로 저두 간헐적단식으로 3년째 유지중입니다. 94kg 에서 65~68kg ^^

너무 단기간에 뺄려는 욕심이 큰게 아닐까요? 식단과 운동을 병행 하시면 언젠가는 목표하는 체중에 도달해 있을겁니다. 조급해 하지 마시고
꾸준함이 진리 입니다^^