다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
다이어트 식단
윤정히히
- 2019.03.09 00:02
- 121
- 2
제 식단 괜찮은가용? 귀리쉐이크 & 우유 200ml 아침 자유식 반식 점심 저녁 귀리쉐이크 혹은 파리바게트 샐러드로 다이어트 진행하고 있습니다. 운동은 요가 1시간 과 런닝머신과 기구운동을 병행하고 있고요 ..
목표감량 kg은 9kg 입니다.
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다욧 쉬지 않고 저렇게 계속 할거면 상관없는데~ 어느정도 빼고 말거면 저 식단 100% 그이상 요요와요. 간편식이 다욧할 때 위험해요. 씹어서 골고루 먹는 식단으로 바꾸는게 좋겠어요. 아침은 시간상 어쩔 수 없지만 다른식단은 다시....
안괜찮아요. 집밥 또는 급식 수준의 일반식 3끼면 적당한걸... 뭐하러 식자재 구분하고 먹는양 줄이시려는지... 모르겠는데.... 저렇게 하시면 몸 상하고 님께서 생각하지도 못한 후유증으로 안하니만 못한 상황이 되요. 그러니... 적당량 잘 먹고 알맞게 운동하세요.