다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
몸무게가 한달내내 같아요..
마름가쥬아
- 2019.03.09 15:19
- 222
- 4
진짜 몸무게 집중 안할라고 하는데.. 먹는것도 탄수화물이랑 단백질 머 하라는대로 다햇고 하도 안되서 공복 유산소도 해봣는데 정말 죽어라 안빠져요 한달동안... 계속 늘었다 줄엇다 반복이라서 지치네요
눈바디 눈바디 해도 눈바디 맨날 본다해서 보이나요 그게.. 체중 숫자가 보이져.. 정말 멘탈 힘들어요
도대체 왜이렇져 제가 백수라서 활동량이 거의없지만 그래도 운동은 빡세게 했거든요
아침 저녁으로 운동 했어요 너무억울하네요
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마름가쥬아 운동량이 너무 적네요
활동량이 별로 없으신듯한데 그럼 최대 2시간은 해주세요
마름가쥬아 너무 조금드세요..그럼 더 안빠지고요. 체성분이 나쁜쪽으로바껴요
마시애린 하루에 900~1000칼로리 정도 먹는거같아요 탄수화물 너무 없다고 한번 들어서 조금 챙겨넣고 단백질 꼭 넣고 야채류도 좀 챙겨넣어요 ㅠㅠ 간식도 안먹고.. 직장을 안다녀서 활동량이 없다하더라도 운동은 꼬박 30~1시간 숨차고 땀나게 했었는데.. 속상하네요.. 의욕이안나요
눈바디 사진으로 비교하세요 눈으론 매일보면 모르죠. 그리고 정체기는 누구나 오는거고 올수밖에 없는거고요
그걸 견뎌내야 원하는 몸매가 될수있는거에요
그리고 넘 적게드실것 같은데 섭취량과 운동내용좀 알려주세요