다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
헬스
오곡물티슈
- 2019.03.09 20:12
- 93
- 1
헬스를 다닐꺼면 살을 어느정도 빼고 다니라고 하더라고요. 안그러면 근육돼지가 된다고 하던데 정말 그럴까요?
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식단 최우선.. 헬스 하면 무조건 무거운걸로 운동하는걸로 아는데 그렇지 않아요. 다이어트 목적이면 스트레칭, 근력, 유산소.. 적절히 해주면 됩니다. 초보다이어터면 첨부터 굳이 기구 무거운걸로 하지말고, 맨몸으로 하는 운동을 기본으로 하고나서 어느정도 몸에 무리가 없을시 덤벨 작은거부터 시작하면 되요. 전 2년 넘었어도 근육돼지 안되고 조금씩 조금씩 몸이 만들어지네요..