다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
2개월안에 10키로 이상 뺄 수 있을까요..?͚?͚
V민꽁V
- 2019.03.09 21:08
- 147
- 2
고1학샹입니당
키는163~164정도되고 몸무게는78~80키로정돈데 살을 빼고 싶은데 잘 못빼겠어요..
제 주위친구들은 부모님이나 다른분들이 뭐라하면 자극받아서 살빼고 그러는데 저는 그런말 하도 많이 들어서.. 별 자극도 안들고 자극사진봐도 저사람은 저렇게 뺐는데 나는 왜 안빠지지 이런생각만 나고.. 지극도 별로 안되요... 어떻게 하면 자극이 될까요,?
또, 어떻게 운동하는것이 좋을까요?
제가 하기 나름이지만.. 쉽게 할수잇는운동좀 알려주세용!!
또오..ㅎㅎ 가슴살겅정도되네요.......,,,, 스포츠 브라 차면 되겠죠??..
도와주세요!! 제가 게으르긴해도 열심히 할수잇는방법도 알려주세요!! 감사합니당💚💚🤜🏻🤛🏻
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학생이면 성장호르몬으로 인해 살을 빼기 쉬운 시기에요.
살찌는 습관을 고치는 방향으로 가면 쉬워요. 평소에 왜 살이 쪘나 스스로 고민해보시고 그걸 안하시면 돼요.
쉽게 말하면 일반식 집밥 수준으로 세끼 편식없이 골고루 드시고, 중간중간 습관적으로 먹는 간식 끊으시고(매점금지!) 운동은 홈트영상 찾아서 하루 1시간이내만 해주세요.
가슴살이 걱정이면 어느정도 잘 먹어야 해요, 굶거나 적게먹는 다이어트는 하지 마시구요
뛰는운동 할때만 스포츠브라 착용하면 됩니다.
비밀 댓글 입니다.