초고도비만 할수있다
다이어트 4일차입니다
건그앙
- 2019.03.09 22:50
- 178
- 2
86kg 여자에요. 30키로 감량 목표로 하고 있어요....요요 최소화를 위해 15키로 빼고 유지기간 가지면서 장기로 다이어트 하려고 합니다 ㅎㅎ 식단은 1000~1200칼로리 정도 섭취하고 있고 운동은 만보걷기+유,무산소운동 각 30분정도로 하고 있어요. 적응 좀 되면 운동량도 늘리려고 합니다. 아직 할만하네요...아직은..
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응원할게요~!!
저는 작년 6월말 89에서 지금 73까지 왔어요.
지난달부터 정체기인지 감량은 더디지만,
컨디션은 좋아져 운동량을 좀 더 늘려볼까 하네요.
같이 화이팅해요~!!
같이 힘내요 !!