오늘도 잘 보내시고 즐겁게 쉬세요.

우와!! 운동량 후덜덜~~!!
저도 어떨때는 빼기 위한 운동보단 먹기위한 운동을 할때가 있더라고요
먹더라도 그만큼 운동을 해줬다는게 진짜 박수 짝짝짝!!♡

수하느님 그 기분알죠... 한참 할 때는 그런 마음이 크다는... 시간이 필요하긴 하더라구요~~^^

반짝반짝멋지게 하루라도 운동안하면살찐것같아서 매일운동하는중이에요 ㅎㅎ

드시고 소화시키는 개념으로? 생각의 전환?

딱 처방받은대로만 하셔두 좋을것같아요^^ 수고하셨어요!

마시애린 아하 네에! 알겟습니당

물론 아래 적은것보다 더 오버해서 많이먹은날이면 칼로리소모를 위해 운동을 좀 더 해주는건 좋지만요. 오늘 운동하신게 잘못했다는 얘긴 아니고..관점을 바꾸라는 거에요😊

꼭 먹은걸 매일 운동으로 소모해야 한다는 생각을 버리세요^^
어짜피 오늘 드신양 자체도 기초대사량보다 낮으시기에 아무것도 안하고 숨만쉬어도 몸의 대사와 소화대사로 다 소모될 칼로리에요. 음식은 음식대로 기초대사량+소화대사량+활동대사량(운동이 아닌 그냥 일상에서의 움직임) 정도로 평균적으로 드시고 운동은 운동대로 주4회정도 계획하여 해주시면 살은 저절로 빠집니다. 먹기위해 운동한다거나 먹은걸 운동으로 소모한다는 생각으로 운동하면 안됩니다 :)