다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
한번만 보시고 도와주세요..
바나나 먹고싶다
- 2019.03.10 16:50
- 188
- 4
키155에 몸무게 65에서 지금은 50~49.48유지중인데요 다이어트는 계속 하고있어요... 그런데 제가 생각한것 만치 몸이 빠지지 않았아요... 너무 속상하고 여기서 더 빼고싶은데 특히 웃배와 아랫배 다리가 빠질생각을 안해요... 팔도 문제구요... 근력이 없어서 그런가 싶어서 요가도 한달 다녔고 이번엔 필라테스 하는데 일주일에 3일정도 가요 그런데 너무 우울해요.. 15키로 정도 뺐는데도... 몸매가 저렇게 되니까 너무 힘들고 울고싶어요 제발 찡찡거린다고 하시지마시구요 한번만 도와주세요 배와 다리 팔 어떻게 해야될까요... 특히 아랫배가 빠지지않아요 너무 힘들게 뺐는데.. 정말 이뻐지고 싶어서 뺐는데 저는 아직 너무 돼지같고 아직도 돼지에요... 도와주세요..
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내장지방이 좀있으신것같은데
혹시 식단이어찌되시나요?
혈당을 빠르게올리는 식단이 많이포함되면. . 내장지방이 쌓이고 배가나오게되거든요
유산소 운동 병행하세요.
근육이 너무 없네요 반면에 체지방은 많아 보이고요
근육운동 해주시고 단백질 섭취해주세요
비포@에프터 제 게시글 보세요
저도 키 155입니다
많이 빼셨네요. 축하드려요. 식단이 어떻게 하셨는지 몰라서 자세히 말씀을 못드리겠지만, 몸에 탄력이 없어 보이네요. 요가 한달 다니곤 아무런 효과가 없어요. 최소 4~6개월 정도 다니셔야 서서히 효과를 보실 듯요. 슬루우 근력운동을 더 늘리고, 운동 하실 때 올바르게 호흡을 하세요. 계속 팟팅요.