비포&애프터
30일 도전 애플힙 허벅지 후기
*린주*
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- 2019.03.10 19:41
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시작 체중 52.5
마감 체중 50.4
도전 시작날에 찍어둔 힙 옆사진이 없어서 아쉽네요.
2/11일 사진에서 보시면 살이 빠지면서 엉덩이 밑에 라인이 생겼어요. 나름 충격이라 애플힙 도전을 했습니다. 결과는 아직 크게 만족하지 못하고 있습니다. 그래도 덩키킥 하다보면 엉덩이 근육에 자극이 많이 오는걸 느낍니다. 워낙 갯수가 많다보니...꾸준히 해주면 좋아질거라 믿어요.
힙과 허벅지를 같이하며 너무 힘들었어요.
같이하시는건 비추입니다. 절대루요.
허벅지 도전은 나름 만족합니다. 탄력도 붙었고 살도 정리된 느낌이에요. 다만 사진상으로는 표현이 잘 안된것같아요.
덩키킥과 사이드 레그레이즈, 브릿지는 꾸준히 계속 하겠습니다.
아래는 2/11
아래는
좌 3/8 우 2/1
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사진 첨부
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포타토 고맙습니다.
같이 꾸준히 해요~~♥
멋있어요!! 저도 꾸준히 해야겠어요~~
D-16kg 저도 하는데요. 뭐
운동 안좋아하고 평범한 저도 해요.
힘내세요.
부러워요~ 저도 열심히 할수 있을지..
-Shizuka 감사합니다. 같이해요
벳지 멋지십니다!!! 저도 탄력받아 해봐야겟네여!!
날씬쟁이완성 울지마세요.
꾸준히 하는게 힘들고 귀찮아도 조금씩 하심되요. 저도 첨엔 10분짜리 홈트로 시작했어요.
꾸준히 해야 보여지나보네요 ㅠㅠㅠ
karma000 감사해요.♥
뚱쟈엄마 감사합니다.
하실수 있어요. 힘내세요.