다이어트 고민&질문
감사합니다. 이미 해결된 고민입니다.
단백질 섭취를 너무 많이하면
ljjn16
- 2019.03.10 23:24
- 180
- 3
치즈를 워낙좋아해서 아침에 치즈를 많이먹는데 계산해보니까 어떤날엔 단백질은 70g이상 먹을때도 잇고 그런데 제가 어디서 듣기론 단백질을 너무 많이 섭취하면 몸에서 탄수화물이라고 착각하고 뭐 그런다는데 진짠가요ㅠㅠ?
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모든지 탄단지를 골고루 섭취하는게 좋긴하죠.. 탄수화물 너무 안드시면 오히려 역효과 옵니당.. 탄수화물 조금씩 섭취하면서 단백질 섭취하세용 ㅎㅎ
너무 많이 먹으면 신장에 안좋아요
70이면 많진않네요
탄수로 착각하는건 아닌것같지만 그래도 단백질 역시 남으면 지방이 됩니다.탄수보다 좀 느릴 뿐이죠.그렇지만...70g이면 많이 드신 것도 아닌데요?보통 몸무게×1.0~1.2정도로 드시는데,운동하신다면 1.5정도까지 먹어도 문제없거든요.전 단백질 100g도 먹어봤는데요 뭐ㅎㅎ