다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
5키로빠지고 안빠져요
하이이잉익
- 2019.03.11 10:02
- 153
- 1
5키로 뺏는데 더이상안빠져요 ㅠㅠㅠ 정체기일까요? 원래 이리빨리오기도 하나요? 들먹고 운동더 마니하고 햇는데도 안빠지메여... 어떻게해여할까요 ㅠ
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초반에 빠르게 체중이 주는것은 체수분이 대부분이며 체지방은 더딥니다. 너무 안먹으면 체지방은 오히려 잘 안빠지고 애꿎은 근육만 손실되며 요요가 쉽게오는 체질로 바뀝니다. 초반 빠르게 빠지는것은 좋은것은 아닙니다. 적당량 잘 먹고 운동해야 건강하게 체지방만 빠지며 근손실이 안옵니다.
위와같은 상황이 아니면, 보통 체중의 5퍼센트가 빠지면 몸이 전으로 되돌아가려는 특성 때문에 정체기가 옵니다. 그럴땐 하던데로 꾸준히 하면 몸이 적응 후 다시 감량이 됩니다.