자유게시판
살빼는데에는 인터벌
갇성진
- 2019.03.11 11:26
- 202
- 0
살빼는데에는 고강도 인터벌 유산소 운동이 최고라 생각됩니다
10~15분 운동만해도 1시간운동 효과를 볼 수 있다고 장담합니다 실내에서 1시간 트레드밀 달리는 것보다 10분 사이클 인터벌을 해주면 훨씬 효율적일 것입니다 단 그만큼 부상의 위험이 따르니 유의하세요
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