자유게시판
엘자다리 운동 질문요~
겨니양
- 2014.10.21 08:23
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그거 벽에 다리대고 올리고있는거 맞죠? 그러고만있어도 운동이되나요? 아님 다른방법인가요? 전 오히려 편하던데..
힘 하나도안들고 너무편해서 이거 그 운동 맞는지.. 운동이되기는하는지 의심스러워서 질문올려요
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다리 쥐나던데요 ㅋ
막시미노 땀이나고 근육이 아플랑 말랑해야 그래도 운동한효과가나겠죠? 땀 안흘리고 칼로리소모되길 바랬지만~ 짧고굵게 뛰고 스트레칭용으로 해줘야겠습니다
heyra5476 왠지 제자세가 너무느슨했던거같아요 다리 발 안붙이고 걍 올리고만있었는데.. 신경써서 붙이고 긴장시키니 다리가아프긴하네요 어쩐지..ㅡㅡ
서있는것도 운동이 됩니다 활동적인 유산소가 효율이 좋은거죠. 그냥 숨만 쉬는것도(기초대사) 칼로리를 소모하니... 움직이시는게 나을겁니다
전 엉덩이 벽에 딱 붙이고
다리랑발두 붙이고잇음..쥐나던데요
운동보다 다리근육을 푸어주는 느낌이에요
아무래도 이게 그운동이아닌가봐요ㅡㅡ 너무편해서 이러고있으면 오히려 잠오네요