다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
다이어트초보 질문좀요!
실내자전거뿌시기
- 2019.03.12 11:50
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헬스 끊고 처음 운동 다이어트를 했는데요. 지금 한달 반 정도 했고요 체지방4.6빠지고 근육4늘었어요
월수금필라테스 화목토일 런닝1시간 3분뛰고 3분 달리고 했거든요.
잘하고있는건가요? 식단은 폭식도했었고.. 저녁을 안먹기도했는데요 지금은 그냥 두끼잘 챙겨먹는중이에요.
아침에 피티 처음으로 받고왔는데요 스쿼트종류랑 기구안쓰고 몸으로 이것저것 했거든요.
그거 메모해뒀는데 그게 근력운동인가요? 그럼 화목토일은 그걸 하면될까요?
피티쌤말로는 제가 기존해온것들은 근력을 늘리기 힘들다네요. 유산소운동만 하면 안된다고 하더라고요.
질문이 복잡하긴한데 답변 부탁드려요 고수님들! 지금 정상체중이거든요 168/62 제 목표는 168/54인데요
체지방빠지니 근력이 채워져서 몸무게는 안주네요 좋은것같긴한데... 어떻게 하면 될까요?
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인바디 정보를 알아야 정확한 안내를 할 수 있을것 같아요
말씀하신거로 봤을때 좋은 체성분비율 일것 같고요^^
체중보다는 눈바디가 좋아야 한다고봐요
아무리 체중이 적게나가도 눈바디가 나쁘면 안 이뻐요
님이 목표 체중이 눈바디로 봤을때 지금보다 좋지 않을수도 있다면 어떡해요 눈바디를 믿으세요
체중에 연연하지 마세요
그게 좋은거에요.