운동강박은 정말 안좋아요
꾸준히 주3~4회 근력1시간 유산소1시간 이내로 해주는게 오래도록 가져가기에 부담이없고 몸이 성장하는데도 좋아요
쉬어주는거까지 운동이에요

하루 쉰다고 큰일 나지 않아요~
하루도 빠짐없이 하셨다니 정말 대단하세요~
저또한 굳은 결심으로 하루도 안빠지고 운동한적이 있었지만 나중엔 운동하는게 너무 질려서 싫어지더라구요.
지금은 하고싶은 운동을 한시간 반에서 두시간 정도. 일주일에 세번 정도만 하고있어요.

꾸준히 습관으로 가져가는게 제일 중요한것 같아요 오늘 하루는 푹 쉬시고 내일도 힘들면 쉬세요. 몸이 하는 이야기를 잘 들어보세요. 몸이 좋아지면 얼마든지 다시 시작하셔도 되요~
살찔때도 어제먹은게 갑자기 살이 되지않는것처럼 근육들도 갑자기 사라지지 않아요~
마음을 편히 갖고 몸이 좋아지시길 바랄께요~