봄봄봄
2019.3.12. 화요일 19일째
forgetmenot41
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- 2019.03.12 22:27
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운동
런닝 천천히 달리기 40분
레그프레스 20x5세트
레그익스텐션 20x5세트
프론레그컬 20x5세트
힙어브덕션 20x3세트
힙어덕션 20x3세트
어브도미널 20x5세트
Total hip 오른다리 왼다리 각각 20x5세트
아령등근육 오른팔 왼팔 각가 20x3세트
아령위로올리기 40번
덜덜이: 10분
저녁걷기 1시간 20분
아침: 누룽지 불고기
점심: 아구찜 식혜 고등어 샐러드
저녁: 안먹음
어제 치킨먹은대가로 열심히 했다
다시...60.5로 만듬
아 기특하면서
서럽고
참
먹으면
바로찌다니
노력은 배신하지않을거야....
이번주 먹는거 좀 줄여서
5보자... 내기걸어놔서..
또독해져야됨 ㅜㅜㅜ
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열심히 했네 굳굳.