다이어트 고민&질문
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20대 여자가 혼자 할 수 있는 무산소 운동 알려주세요!
편지
- 2019.03.13 07:30
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근력량이 부족하다 해서 근력량을 올리고 싶은데 어떤 무산소 운동부터 시작해야 될지 모르겠네요..추천 감사드립니다
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스쿼트 플랭크 푸쉬업 사이드플랭크 레그레이즈 슈퍼맨 정도면 하체부터 상체까지 한바퀴는 돌꺼라 봅니다.