다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
근육통이없으면 열심히안한건가요??
나는야현블리
- 2019.03.13 07:47
- 208
- 2
궁금한게있는데..
헬스기구로 웨이트운동할때 힘들어서
땀이 주루룩났음에도불구하고
그다음날 근육통이없다는건..
운동제대로안한건가요??
갑자기 궁금해서요ㅠ
다이어트에 도움안되는 운동했나싶어요ㅠ
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근육통이 안온다기보다는 온지 모르고 지나가는 경우가 많아요. 그냥 뻐근... 한 정도의 느낌.... 약간불편.... 뭐 그런 느낌이라... 마시애린님 말처럼 근육통 없음이 운동효과 없음까지는 아니니 좀 더 자극에 집중해서 해보세요^^
땀과 운동효과는 크게 상관이 없어요.
열심히 안했다기 보다는 근육에 정확한 자극을 주는법을 몰라서 그랬다거나 무게가 가벼웠겠죠
그렇다고 흑백논리처럼 근육통없음=운동효과 없음 까지는 아니어요
운동을 전혀 안하다가 해서 오는 첫근육통 말고는 상당히 높은 무게로 자극을 주지 않는이상 근육통이 안오는 경우가 많아요.