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근육량

다신등급

앵이030

 1
  • 2019.03.13 10:14
  • 89
  • 3

살을 빼니 지방과 근육량이 같이 빠지는데 혹시
안빠지는 방법이 있을가요?

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    베게알맹이 2019.03.13 15:05

    전신운동 해주셔야해요

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  • 다신
    ssoma 2019.03.13 10:27

    잘 드시면서 알맞게 운동하시면 체지방만 빠져요

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  • 다신
    마시애린 2019.03.13 10:26

    지방 사이사이 근육이 같이 결합되어있기 때문에 체지방을 많이 빼면서 근육을 유지하는데에는 어려움이 있구요
    최대한 유지하는 법은 절식하며 빼는게 아닌 기초대사량 이상 충분히 먹어주며 근력운동 및 근력운동후 단백질 섭취를 잘 해주면 유지가 어느정도 가능합니다

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