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다이어트의 목적이 체중감량이라면 가능하겠지만 근손실이 걱정됩니다.
평생 1식 하실게 아니라면, 해당 식단이 무너지는순간 요요는 필연적으로 오게 됩니다
1일1식은 엄밀히 말하면 다이어트를 위한게 아니라 평생하는 라이프스타일의 일종이에요
체중감량만을 위해 한다면 일단 초반엔 빠지겠지만 나중엔 잘 빠지지 않을거고 오히려 요요도 쉽게오죠
저도 기억님처럼 4~5끼로 나눠먹습니다
저는 불가능하더라구요
세끼에 오전,오후간식까지 다섯끼 챙겨먹으면서도 감량 잘하고 있고 요요1도 없네요 건강하게 빼세요