다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
20일차 다이어트중
한번도홧팅
- 2019.03.14 13:34
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키161에 85.50까지찍고 몸도아프고 이제빼야하는데 생각하다 다이어트시작한지 20일차되고 있습니다
살이너무 많아서 시작하면쑥쑥빠지는데 한살한살먹을수록 다이어트가힘들어지고 마지막으로한번만 빼보자해서 시작했습니다
젊었을때 일인일식부터안해본 다이어트가없지만 조금천천이빼도 일반식먹고 먹고싶은거먹으면서 빼기로해서 아점 일반식 저녁일반식
아점먹고 운동 런닝머신 한시간씩하고 저녁5시먹고 5시이후 금식 이렇게만하고잇는데 오늘로써 딱6.5키로가빠지면서 앞자리가7로바뀌니 의지가더더오르더라구요ㅎㅎ 이번달은75키로까지가목표인데 이제 일반식 하나를 가볍게식사하는걸로 바꿔볼려고합니다ㅎㅎ
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오히려 계속 일반식 하시는게 좋고 쏘마님말대로 2끼는 좀 부족하다 싶어요^^ 간식을 드시던가 아침일찍 뭐라도 드시던가 하세요
근력병행 해주시고요
체중만 보지 마세요. 20일 6.5키로 감량 속도면.... 어마어마하게 빠른거에요. 좀 더디더라도 체성분 비율에 더 관심을 두세요. 그렇게 하기 위해서는 기본적으로 지금 식습관이 좋은건 아니에요. 하루 2끼 드시는건데..... 운동량은 적당하신 듯 보이지만 섭취량은 부족해 보이구요. 운동도 유산소만 고집하지 마시고 무산소 운동도 병행해 주세요. 그래야 몸이 이뻐지고 강해져요.