다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
간혈적식단
주주이불
- 2019.03.14 13:47
- 124
- 1
아침에 방탄커피
블랙커피한잔
12시~1시. 사이첫식사를합니다
일반식. 밥 반공기.반찬약간.국
6시쯤 사과 .계란.또는쉐이크하고요
문제는9시에 운동(스피닝다녀오면)
배가 고파서 잠이안와요
곤약젤리또는 계란으로 허기는달래는데 이레도되는건지
살안빠지면. 어쩔~~도와주세요
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간단 실천하시기 전레 좀 더 제대로 공부를 하고 시작하세요. 간단중 방터 마시면 공복이 깨집니다. 그냥 물이나 아메를 드세요. '단식'뜻 제대로 아시는 거죠? 간단은 식사 횟수를 줄이는 거랍니다. 간단 하지 마시고 그냥 하루 4끼를 적당하게 두시는 걸 추천합니다. 넘 무리한 운동은 과식으로 이어질 가능성이 높아요. 저녁운동 후 배가 고프시면 영양사없는 곤략젤리보다 따뜻한 고단백질 우유한잔을 드세요. 계란은 소화가 잘 안되서 비추.