오 같이 화이팅해봐요!!
8월까지 30kg정도 감량인게 비슷하네요ㅎㅎ
저도 안먹어본 약이없어요ㅠㅠ매번 유혹에..빠져 요요겪고 이제 정말 운동식단뿐이란걸 알고ㅠ 운동에 재미붙이고있습니다 무너지지않게 서로 으쌰으쌰해요^^!! 다음주도 화이팅!!

전 다리 수술까지했어요
무릎 조심하시고
저도 그럴거지만 잠깐 정신놓고 먹더라도 다시 일어나서 포기하지말고 해요~!!

황성동불빠따 무릎에 무리 가지 않게 유산/무산소 번갈아 추천드려요. 전 퇴행성관절염 얻어서 최소한 걷는것만 하고 홈트중에서 무릎에 무리가지 않는걸로 매일 100-150칼로리 소모 정도만 하고 있어요.식단이 가장 중요한데 3끼를 5끼로 늘려 간식때 야채, 단백질과자, 곤약젤리등으로 먹어요.
화이팅 입니다.

저두덩치가잇다보니 헬스기구사용이두려울때도잇지만 혼자열심히해야된다생각해서 남들눈치안보고 해욬ㅋㅋ

점심은드시고싶으신거드시구 아침 거르시구 저녁은진짜 칼로리생각해서 작게드시구 8시이후로 공복!!!

비밀 댓글 입니다.