3개월에 얼마나 빠지는걸 걱정하실게 아니라 3개월 동안 본인 몸의 변화에 어떻게 대응하실건지를 고민하세요. 정말 잘 해주시면 체지방이 줄고 골격근량이 늘어나서... 기초대사량이 변할텐데.... 그 반대일 수도 있구요. 그 경우에 어떻게 대응할지를 고민해보세요. 그 고민이 님을 평생 건강한 몸으로 유지하게 하는 능력으로 자리잡게 될꺼에요. 체중만 보실게 아니라 체성분 비율과 건강을 그리고 유지를 생각하시라는 말입니다.

여자분들은 스피닝 탄시간만큼 계산한다고 그만큼 진짜로 소비하지못해요..... 스피닝을 보통으로따라탄다는건 강사지시대로 강사와 비슷한실력으로 타는걸 의미합니다 그런데 보면 남자도마찬가진데 여자분들많이봐서 여자분들얘기하면 반은 종이인형마냥 흐느적거리고요 네모 세모 제트 제대로따라하지고 못합니다... 각도있게 힘있게 끊고 끊고 그러는게 1도없어서 네모도 뒤에서타는거보면 원을 그리고있고 제트도 머리까딱까딱으로밖에안해요 자기딴엔 제트그리는중이지만..... 하여튼 님...

아무리잘타도 800소모못합니다...레알요.... 한타임 40분수업 스트레칭빼면 30분 정도고 거기서 님같은분들은 30분해도 제대로 따라못타기때문에 15분정도 제대로한거라봐도 감지덕지입니다

800소모라고치지마세요 그렇게치면 다먹어버립니다 이무리 잘춰줘봐야 150~200이예요 못미더우면 칼로리소모 워치차보세요 백이면백 칼로리 거의소모못해요

스피닝이 고강도 운동이기에 섭취량 늘이셔야 감량에 더 도움되실듯 합니다