다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
자꾸 몸무게에 연연하게 되네요..ㅠ
뀨륩뀨규
- 2019.03.15 07:39
- 153
- 3
몸무게에 집착하면 안되는거 아는데도
수시로 몸무게 재보고 늘었으면
어 왜 늘어났지 하고 충격받고
그 다음날 공복에 하나도 안줄어있으면
어 왜 안줄어들지하고 먹는걸 줄이게 되고...
이러다 극단적인 다이어트를 하게 될까봐
걱정이네요..ㅠㅠㅠ
하루 몸무게 안빠져도
연연하면 안되겠죠..?
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저도 그래서 아예 몸무게 재는 거 치워버리고 줄자로만 체크하고 있어요..ㅠ
그리고 이미 어느정도 감량하셨다면 몸이 현상태에 적응하는 정체기라는것이 있으니 참고하시고 정체기는 사람마다 다르겠지만 한달내지 두달정도 몸무게변동이 엀을수도 있어요.
아랫분 글에 저포함 많은분들이 긴 댓글 남겨놓았으니 님도 읽어보심 좋겠네요
몸무게보다 중요한건 체성분비율이며 몸무게는 다양한 이유(음식 수분 부종 변상태 등)로 하루에 2키로까지 움직이고 매일매일 오르내리락 할수있죠 체지방이 매일매일 그만큼씩 찌고 빠지는건 아니에요