다이어트 일기
03월 15일 (음식 1326kcal, 운동 766kcal)
올해는나도
- 2019.03.16 03:38
- 60
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요즘 매일 야식 먹던 시간에 배가 안고프다!!:>
물 신경써서 마시기!
- 음식
- 운동
1326/ 1377
766/ 229
성공
(588)
아침식사 : 170kcal (12.82%)
| [글램디] 글램쉐이크 곡물맛 | 110kcal |
| GT 날씬한 무지방 우유 | 60kcal |
오전 간식 : 20kcal (1.51%)
| [글램디] 글램카페 익스트림 | 20kcal |
점심식사 : 424kcal (31.98%)
| [동원] 비엔나소세지 | 90kcal |
| [오뚜기] 케챂 | 24kcal |
| 쌀밥 | 310kcal |
오후 간식 : 20kcal (1.51%)
| [글램디] 글램카페 익스트림 | 20kcal |
저녁식사 : 422kcal (31.83%)
| 치즈떡볶이 | 422kcal |
야식 : 270kcal (20.36%)
| [스타벅스] 망고 바나나 블렌디드 | 270kcal |
운동 : 766kcal
글램디 전신운동!
| 사이드 플랭크 | 6kcal |
| 스쿼트 | 14kcal |
| 사이드 런지 앤 터치 | 14kcal |
| 트위스팅 크런치 | 4kcal |
| 슬로우버피 | 120kcal |
| 플랭크 푸쉬업 | 5kcal |
| 서있기 | 600kcal |
| 스트레칭 | 3kcal |
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