다이어트 일기
건강한 다이어트!
뚱보이뻐지기
- 2014.10.21 13:04
- 249
- 5
몸상하는 다이어트말고 겉도 속도 건강한 다이어트 하고싶어요.
키 160에 몸무게 54에요ㅠㅠ
제 목표는 두달동안 47kg까지 빼는거에요.
혼자하면 자꾸 의지가 약해져서 하루하루 식단 올리면서 하려구요~ 힘냅시다!!
점심 12시
참치주먹밥+고구마 두쪽
간식 4시
파인애플
저녁 7시
고구마 세쪽+생미역+우유
걷기 30분
장보기
엘자다리 30분
스쿼트 20개
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힘내요
48kg의 사람이되자 모두다 화이팅해요!!!!!
근육girl 팁 감사합니다! ㅎㅎㅎ^_^ 운동이랑은 먼사이라 아직은 허벅지 근육이 찢어질거같아요
화이팅!
스쿼트는 3셋트기본하시는게좋아요 ^^첨엔 10개 3셋 15개 3셋 20개 3셋이런식으로늘리시면 금방 몸에변화가 느껴지실뜻 ~~~