ssoma 쏘마님 나타나셨다 ㅋㅋㅋㅋㅋ☺ 운동 가기 싫어요오우어으어어 그래도 댓글 달아주신 거 보니까 힘 나네요😎😎

꿀모닝 음..... 이런식의 소환은 ^^ 감사^^

마시애린 마시애린님이랑 쏘마님이 제 글 보실 때마다 댓글 넘 친절히 달아주셔서.. 두 분 덕분에 건강하게 살 뺄수 있었어요. 정말 항상 너무 감사합니다😍😍😍

마시애린 네 맞아요.... 방에서 하는데 진짜 엄청 좁아요. 그래서 근력도 스쿼트 이런 건 꿈도 못 꾸고 100퍼센트 침대 위에서 진행합니다 ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 앉아서 상체운동, 누워서 하체운동 땅끄부부 영상들 따라하면서요 ㅠㅠ 참고하겠습니다 넘 감사해요 ❤️

꿀모닝 근데 근력은 방에서하는거 아니세용? 버피를 못할정도의 방이면 근력은 어케하시는지..뛰는동작이 부담이신거면 슬로우버피도 있고 아니면 하이니 랑 벗킥 이라고 제자리뛰기도 은근 좋더라고요
유산소든 근력운동이든 몸에있는 에너지(음식먹은것)로 운동을 하는데 그것이 고갈되고 체지방이 타기시작하는 평균점이 24분이라고 하네요 그래서 그런얘기가있는건데 근력운동후 유산소를 해주면 그 시간이 많이 단축되는거거든요
근력후 10분이라도 숨차게 해주면 효과좋아요

마시애린 그런가요!!! 제가 키가 많이 작아요 그래서 조금 더 빼고 싶은 욕심이 있었는데 ㅠㅠㅠㅠ 넘 감사합니다

꿀모닝 현재 몸매수준에 한달 2~3키로 과해보이는데요..상체는 모르겠지만 다리만보면 말라보여서요
식사량 너무 풀어지지말고 근력만 제대로 꾸준히 하셔도 몸 좋아져요

마시애린 지금까지는 방학이라서 운동에 확실히 투자할 수 있었는데 학교를 가야 하니까 지친 몸뚱아리가 운동을 거부(?) 하네요.... 하루 30분 조깅 정도라도 유산소에 투자하고 싶은데 괜찮을까요?
유산소 운동을 하면 30분 이상부터 지방이 타기 시작한다는 얘기를 들어서...^^

마시애린 ㅠㅠ 사실 원래 목표는 50~51kg 이었는데, 막상 목표에 도달하니까 욕심이 나네요☺️ 여름까지 45키로 목표로 하고 있는데, 성급하게 빼지 않고 한달에 2~3kg 정도 감량 생각하고 있어요!

이제 유지하시는거 아니었나용?