다이어트 고민&질문
멘토님의 답변을 기다리고 있어요.
고민
Yyyye
- 2019.03.18 09:46
- 100
- 1
다이어트 시작하려는데 운동, 식단이 고민입니다..ㅠㅠ
과체중인데 어떻게 진행해야좋을까요
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우선 과체중이시면 운동을 너무무리해서하는것보다 유산소위주로 런닝은 무릎에무리가가니 다른 대체로 유산소운동 많이해주시고 식단은 너무 한번에 확 줄이기보다 안좋은 습관이무엇인지 찾아서 개선해보시는게나을거같아요! 예를들면 야식을 먹었다면 야식하지않기 등등으로요 !