자유게시판
생리중에는 운동을 어떻게 해야 할까요?
토실유네
- 2019.03.18 10:23
- 216
- 3
생리를 하는건 아닌데 생리를 하게 되면 그 기간에는 운동을 해야하긴하는데 어떻게 해야 하는지를 잘 모르겠네요..런닝머신에서 천천히 걷는거는 괜찮을까요..?
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식단은 평소대로, 운동은 4~5일동안 전혀 안해요 저는.. 생리중엔 운동효과 그닥 없어요.. 원래 몸이 그래요. 생리중엔 내몸에서 피가 빠져나가기 때문에 몸자체에서 아무것도 쓰려고 하질 않는데요. 식단은 평소처럼 하고, 정 운동이 하고프면 가벼운 스트레칭 정도? 운동에 너무 강박이 있는 분들 많은데, 운동보다 식단이 더 중요해요.
가벼운 운동은 괜찮은 것 같아요. 하체에 무리가 가는 운동은 피하시는게 좋고요
양이 많은 첫째날~둘째날은 피하거나 가볍게 말씀하신대로 하는게 나을것같아요!