자유게시판
등산하면 종아리 굵어지나요??
53kg되돌리기
- 2014.10.21 14:50
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다욧시작하고 첨한달간은 식이+홈트레닝으로만 5킬로 감량
,두달째부턴 pt+식이해서3킬로 감량했네요
현재 59.5kg-->52.4kg입니다
고민은 3주전부터 평일은 헬스pt하구요 주말엔 등산
두시간씩하는데 갑자기 종아리알이 생겨서 고민이에요..
원래 근육량이 있는 편이긴 했지만 pt만 했을땐 종아리알이
없었는데 등산하고부터 생긴것 같아 고민이네요~~
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나레기년 정말요??오늘부터 당장해봐야겠네요~~^^
뒷꿈치로 서서 5초동안 유지 반복하면 종아리알 깨진다고 들엇어요!
L자 운동,스트레칭은 맬하고 있어요ㅠㅠ
전 등산하니깐 허벅지가 단단해지던데..종아리는 못느끼겠네요 .그냥 엘자다리 30분하며 위안삼네요
스트레칭 다리마사지는 필수!!!!!